Noël, Nouvel An… Gardez la forme pendant et après les fêtes !

Les fêtes de fin d’année sont propices aux réunions familiales et aux grandes tablées. Nos conseils pour éviter les excès et garder la forme lors des réveillons.

Bien manger fait partie du plaisir des fêtes de Noël et de la Saint-Sylvestre. Vos repas en famille ou entre amis sont un moment de partage et de convivialité que vous ne manqueriez pas, mais vous savez aussi qu’ils peuvent donner parfois lieu à quelques excès alimentaires.

Pour éviter les lendemains qui déchantent, voici nos astuces et conseils « bonne santé » :

  • modérez votre consommation d’alcool pour ne pas perturber le bon fonctionnement du foie et multiplier les risques de migraine,
  • limitez les aliments trop riches et trop gras que votre organisme aura du mal à digérer,
  • faites-vous plaisir mais servez-vous raisonnablement de chaque plat et ne faites pas l’impasse sur les fruits et légumes,
  • essayez de manger léger entre Noël et le Nouvel An,
  • pensez à bien vous hydrater en buvant de l’eau et des infusions régulièrement,
  • utilisez tous les prétextes pour bouger et vous dégourdir les jambes : débarrassez la table, aidez les enfants à monter leurs jouets, proposez une promenade digestive…

Les remèdes à la crise de foie

Si, malgré ces précédentes recommandations, la crise de foie guette, vous pouvez opter pour les remèdes de grand-mère suivants :

  • préparez une boisson composée d’un citron, d’eau chaude et d’une cuillère à café de miel ou alors consommez du radis noir cru ou en jus,
  • expérimentez la diète en vous alimentant uniquement de soupes et de bouillons,
  • évitez les vêtements serrés qui compriment.

Et, pour rester en forme toute l’année, prenez soin de votre santé grâce à l’assurance Santé Aviva !

 

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